Panificadora Britânia · Programa 1
Pão de banana, aveia e castanha na panificadora Britânia
Pão de banana, aveia e castanha feito na panificadora Britânia Multi Pane 2, no programa pão normal.
- Programa
- 1 · Pão normal
- Tamanho
- 600 g
Esta receita não tem modo de preparo. Coloque os ingredientes na fôrma na ordem da lista (primeiro os líquidos, depois os secos e por último o fermento) e a máquina faz o resto.
Nas receitas da Britânia, o copo é o copo medidor que vem com a máquina, cheio (240 ml), e as colheres são as da colher medidora Britânia.
Ingredientes, na ordem
- 1 copo de banana nanica amassada
- 2 ovos
- 3 colheres (sopa) de margarina
- 1 copo de açúcar mascavo
- ½ copo de castanha-do-Pará triturada
- 1 copo de aveia
- 1 ½ copo de farinha de trigo
- ½ colher (chá) de sal
- 1 colher (chá) de canela em pó
- 1 colher (chá) de bicarbonato
- 1 colher (sopa) de fermento químico
Versão leve e tabela nutricional
Ajustes da Garfadinha para deixar a receita mais leve, sem mudar o programa da máquina:
- Farinha: troque 1/3 da farinha de trigo por farinha de trigo integral e acrescente 1 colher (sopa) de água a mais para cada copo trocado. Mais fibra, que segura a fome por mais tempo.
- Açúcar: use metade. Não tire tudo: o fermento precisa de um pouco para a massa crescer.
- Gordura: use metade da margarina. Se puder, troque a margarina por azeite ou óleo vegetal.
- Sal: use 1/4 a menos. Não corte mais que isso: o sal controla o fermento e, sem ele, a massa cresce demais e murcha.
Com esses ajustes, a massa costuma crescer um pouco menos e ficar mais firme. É normal.
| Nutriente | Receita do manual | Versão leve |
|---|---|---|
| Calorias | 166 kcal | 157 kcal -5% |
| Carboidratos | 26,5 g | 24,4 g -8% |
| Proteínas | 3,6 g | 4,2 g +17% |
| Gorduras | 5,6 g | 5,3 g -5% |
| Fibras | 1,4 g | 1,9 g +36% |
| Sódio | 278 mg | 277 mg |
Valores aproximados, calculados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO/Unicamp) para o tamanho de 600 g. Mudam conforme a marca dos ingredientes. A versão leve é uma sugestão da Garfadinha e não faz parte do manual. Para ficar mais completo e segurar a fome, sirva com uma proteína: ovo, queijo branco, frango desfiado ou cottage.
Receita do livro que acompanha a Panificadora Britânia Multi Pane 2 (Manual de instruções e livro de receitas (06/11, rev. 0)). Baixar o manual completo (PDF). A Garfadinha não tem relação com a marca.