Almoço e jantar

Receitas leves e práticas, pensadas para quem está emagrecendo ou usa peptídeos.

Receitas desta lista

Para:

9 receitas

Mais proteína

Torta de frango e aveia com recheio de carne moída

1 h 5 min 296 kcal 41,1 g prot.
Mais proteína

Quibe assado de mandioca e patinho

45 min 222 kcal 23,1 g prot.
Mais proteína

Pizza de couve-flor com frango

1 h 363 kcal 36,4 g prot.
Mais proteínaProntas em 15 min

Panqueca de tapioca e aveia com frango e cottage

15 min 314 kcal 25,3 g prot.
Pouca fome

Nhoque de batata com aveia

35 min 189 kcal 6,9 g prot.
Mais proteína

Frango desfiado na pressão com legumes

40 min 256 kcal 39,5 g prot.
Mais proteínaPouca fome

Tilápia assada com legumes

35 min 245 kcal 31 g prot.
Mais proteínaPouca fome

Frango cremoso com ricota

25 min 263 kcal 37 g prot.
Dias de enjooMais proteína

Caldo de frango com legumes e gengibre

45 min 150 kcal 18 g prot.