Café da manhã

• Salvar Pão de queijo de frigideira recheado com frango

  Mais proteínaProntas em 15 min

  Pão de queijo de frigideira recheado com frango

  12 min 266 kcal 25 g prot.

• Salvar Pão de frango de micro-ondas

  Mais proteínaPouca fome

  Pão de frango de micro-ondas

  8 min 270 kcal 38 g prot.

• Salvar Pão de cebola com aveia, sem trigo

  Mais proteína

  Pão de cebola com aveia, sem trigo

  45 min 149 kcal 9,1 g prot.

• Salvar Panqueca de banana e aveia

  Prontas em 15 minSem açúcar

  Panqueca de banana e aveia

  12 min 154 kcal 7,7 g prot.

• Salvar Omelete de forno com espinafre e ricota

  Mais proteínaPouca fome

  Omelete de forno com espinafre e ricota

  30 min 175 kcal 14 g prot.

• Salvar Copinho de iogurte com frutas vermelhas e chia

  Mais proteínaPouca fome

  Copinho de iogurte com frutas vermelhas e chia

  5 min 229 kcal 18 g prot.

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