Pão de frango de micro-ondas
Pãozinho feito só de frango e ovo, pronto em 3 minutos no micro-ondas. Abra ao meio e recheie como sanduíche ou hambúrguer.
- 8 minno total
- 1pão
- Fácildificuldade
- 270kcal/porção
Modo de preparo
Toque em um passo para marcar como feito.
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Bata o frango, o ovo e o azeite no mixer até virar uma pasta.
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Misture o fermento com uma colher, sem bater mais.
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Coloque num pote redondo untado e leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos, até firmar.
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Desenforme, corte ao meio e, se quiser casquinha, doure na frigideira, no forno ou na airfryer.
Por que é boa para quem usa peptídeos
Use um pote redondo do tamanho de um pão de hambúrguer: o formato já sai pronto para abrir ao meio.
Informação nutricional
Valores estimados por porção.
- Calorias
- 270 kcal
- Proteína
- 38 g
- Carboidratos
- 0,8 g
- Gorduras
- 11,7 g
- Fibras
- 0 g
Estimativa feita a partir de tabelas de composição de alimentos. Varia com as marcas e as quantidades usadas. Quem usa medicação para emagrecer deve seguir a orientação do médico e do nutricionista.
Vira hambúrguer
Abra o pão ao meio e recheie com um hambúrguer caseiro de patinho ou frango grelhado, folhas, tomate e um molho de iogurte com limão e ervas. Capriche na salada e vá com calma no molho.
Para quem usa peptídeos
Um pão tem mais de 35 g de proteína e quase nenhum carboidrato. Se a fome está baixa, metade do pão com recheio de salada já é um lanche completo.
Perguntas frequentes
Fica com gosto de frango?
Fica suave, parecido com um pão salgado. Temperar bem o frango antes, com alho, cebola e ervas, faz toda a diferença.
Usa peptídeos para emagrecer?
Veja no nosso guia de peptídeos para que serve cada uma, as doses da bula e se tem aprovação da Anvisa.
