Torta de frango e aveia com recheio de carne moída
Torta de liquidificador sem farinha de trigo: a massa é de frango, aveia e ovo, com recheio de carne moída. Corte em pedaços e leve na marmita.
- 1 h 5 minno total
- 6pedaços
- Médiadificuldade
- 296kcal/porção
Modo de preparo
Toque em um passo para marcar como feito.
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Refogue a cebola e o alho, junte o tomate e cozinhe até secar. Acrescente a carne e cozinhe, mexendo, até ficar soltinha e sem caldo. Tempere.
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Bata o frango, a aveia, os ovos e o requeijão no processador até formar uma massa homogênea.
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Espalhe metade da massa num refratário untado, cubra com o recheio e feche com o restante da massa, alisando com uma colher molhada.
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Asse a 200 °C por cerca de 35 minutos, até dourar.
Por que é boa para quem usa peptídeos
Deixe a torta descansar 10 minutos fora do forno antes de cortar: os pedaços saem inteiros.
Informação nutricional
Valores estimados por porção.
- Calorias
- 296 kcal
- Proteína
- 41,1 g
- Carboidratos
- 11,6 g
- Gorduras
- 8,5 g
- Fibras
- 1,9 g
Estimativa feita a partir de tabelas de composição de alimentos. Varia com as marcas e as quantidades usadas. Quem usa medicação para emagrecer deve seguir a orientação do médico e do nutricionista.
Dicas e variações
- Antes de assar, cubra com 2 fatias de muçarela light ou ricota esfarelada.
- Corte em 6 pedaços e congele separados: é só esquentar.
Para quem usa peptídeos
Cada pedaço tem cerca de 40 g de proteína. É uma boa opção para levar na bolsa nos dias em que a fome aparece fora de hora.
Perguntas frequentes
Posso trocar a carne moída?
Pode: legumes refogados, ricota com espinafre ou o próprio frango com milho e ervilha funcionam bem.
Usa peptídeos para emagrecer?
Veja no nosso guia de peptídeos para que serve cada uma, as doses da bula e se tem aprovação da Anvisa.
