Panqueca de banana e aveia
Só três ingredientes, sem açúcar e sem farinha branca. Macia, docinha e pronta em menos de 15 minutos.
- 12 minno total
- 2panquecas
- Fácildificuldade
- 154kcal/porção
Modo de preparo
Toque em um passo para marcar como feito.
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Amasse bem a banana com um garfo.
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Junte os ovos, a aveia e a canela e misture até ficar uniforme.
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Aqueça uma frigideira antiaderente untada em fogo baixo e despeje metade da massa.
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Doure de um lado, vire com cuidado e doure o outro.
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Repita com o resto da massa. Sirva com frutas picadas.
Por que é boa para quem usa peptídeos
Doce sem açúcar adicionado, macia e pequena: boa para começar o dia quando o estômago está sensível.
Informação nutricional
Valores estimados por porção.
- Calorias
- 154 kcal
- Proteína
- 7,7 g
- Carboidratos
- 17 g
- Gorduras
- 5,5 g
- Fibras
- 1,8 g
Estimativa feita a partir de tabelas de composição de alimentos. Varia com as marcas e as quantidades usadas. Quem usa medicação para emagrecer deve seguir a orientação do médico e do nutricionista.
Dicas e variações
- Para mais proteína, sirva com uma colher de iogurte natural ou de ricota por cima.
Usa peptídeos para emagrecer?
Veja no nosso guia de peptídeos para que serve cada uma, as doses da bula e se tem aprovação da Anvisa.
