Panificadora Britânia · Programa 1
Pão de iogurte com tomates secos e orégano na panificadora Britânia
Pão de iogurte com tomates secos e orégano feito na panificadora Britânia Multi Pane 2, no programa pão normal.
- Programa
- 1 · Pão normal
- Tamanho
- 900 g
Coloque os ingredientes na fôrma na ordem da lista (primeiro os líquidos, depois os secos e por último o fermento) e siga o modo de preparo desta receita, mais abaixo.
Nas receitas da Britânia, o copo é o copo medidor que vem com a máquina, cheio (240 ml), e as colheres são as da colher medidora Britânia.
Ingredientes, na ordem
- 1 1/3 copos de iogurte natural com 2 ovos (adicionar primeiramente os ovos e completar com iogurte natural)
- 2 colheres (sopa) de margarina ou manteiga
- 1 1/2 colheres (chá) de sal
- 2 colheres (sopa) de açúcar
- 2 colheres (sopa) de leite em pó
- 4 copos de farinha de trigo especial
- 2 1/2 colheres (chá) de fermento biológico seco instantâneo
- 1 copo de tomates secos picados (reservar) orégano a gosto (reservar)
Versão leve e tabela nutricional
Ajustes da Garfadinha para deixar a receita mais leve, sem mudar o programa da máquina:
- Farinha: troque 1/3 da farinha de trigo por farinha de trigo integral e acrescente 1 colher (sopa) de água a mais para cada copo trocado. Mais fibra, que segura a fome por mais tempo.
- Açúcar: use metade. Não tire tudo: o fermento precisa de um pouco para a massa crescer.
- Gordura: use metade da margarina. Se puder, troque a margarina por azeite ou óleo vegetal.
- Leite em pó: use o desnatado.
- Sal: use 1/4 a menos. Não corte mais que isso: o sal controla o fermento e, sem ele, a massa cresce demais e murcha.
| Nutriente | Receita do manual | Versão leve |
|---|---|---|
| Calorias | 138 kcal | 131 kcal -5% |
| Carboidratos | 23,5 g | 23,3 g |
| Proteínas | 4,5 g | 5,0 g +11% |
| Gorduras | 2,7 g | 2,1 g -22% |
| Fibras | 0,8 g | 1,6 g +100% |
| Sódio | 242 mg | 189 mg -22% |
Valores aproximados, calculados pela Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO/Unicamp) para o tamanho de 900 g. Mudam conforme a marca dos ingredientes. A versão leve é uma sugestão da Garfadinha e não faz parte do manual. Para ficar mais completo e segurar a fome, sirva com uma proteína: ovo, queijo branco, frango desfiado ou cottage.
Receita do livro que acompanha a Panificadora Britânia Multi Pane 2 (Manual de instruções e livro de receitas (06/11, rev. 0)). Baixar o manual completo (PDF). A Garfadinha não tem relação com a marca.