Bowl salgado de cottage
Cottage com tomate, pepino, ovo cozido e tempero: o bowl salgado que nutricionistas indicam para o café pós-treino.
- 5 minno total
- 1tigela
- Fácildificuldade
- 276kcal/porção
Modo de preparo
Toque em um passo para marcar como feito.
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Coloque o cottage numa tigela.
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Arrume o tomate, o pepino e o ovo em fatias por cima.
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Regue com o azeite.
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Polvilhe gergelim, pimenta e cebolinha.
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Sirva gelado.
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Coma com colher, misturando tudo.
Por que é boa para quem usa peptídeos
24 g de proteína no café da manhã, com 276 kcal. Sem whey.
Informação nutricional
Valores estimados por porção.
- Calorias
- 276 kcal
- Proteína
- 24 g
- Carboidratos
- 8 g
- Gorduras
- 16 g
- Fibras
- 1 g
Estimativa feita a partir de tabelas de composição de alimentos. Varia com as marcas e as quantidades usadas. Quem usa medicação para emagrecer deve seguir a orientação do médico e do nutricionista.
Segredos para acertar
- Cottage gelado: é um bowl fresco.
- Gergelim é o tempero "everything bagel" que viralizou.
- Legumes em cubos pequenos para cada colherada ter tudo.
Como economizar nessa receita
- Cottage em pote grande. COMPRAR
- Substituir: A receita já é sem whey.
- 1 tigela. RENDER
- Faça na hora. GUARDAR
- Mesmo cottage da CM05. REPETIR
- Sem fogão.
- Com torrada, vira café completo.
Sobre a tabela nutricional
Por porção · 1 tigela. Custo estimado: R$ 13,21 por porção Valores estimados sobre TACO/UNICAMP, USDA e rótulos de referência. Adoçante culinário à base de eritritol não entra nas calorias.
Custo: Alto
Usa peptídeos para emagrecer?
Veja no nosso guia de peptídeos para que serve cada uma, as doses da bula e se tem aprovação da Anvisa.
