Brownie de batata-doce e cacau
Brownie úmido de liquidificador com batata-doce, aveia e cacau 100%, sem açúcar e sem farinha de trigo. Ninguém percebe a batata-doce.
- 50 minno total
- 8pedaços
- Fácildificuldade
- 88kcal/porção
Modo de preparo
Toque em um passo para marcar como feito.
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Bata no liquidificador a batata-doce, o leite, a aveia, os ovos, o cacau e o adoçante até ficar liso.
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Misture o fermento com uma colher.
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Despeje numa forma pequena (20 × 20 cm) untada e asse a 180 °C por 35 a 40 minutos.
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Espere esfriar antes de cortar em 8 pedaços.
Por que é boa para quem usa peptídeos
Tire do forno quando um palito sair com migalhas úmidas, não seco: o brownie termina de firmar enquanto esfria.
Informação nutricional
Valores estimados por porção.
- Calorias
- 88 kcal
- Proteína
- 4,2 g
- Carboidratos
- 13,7 g
- Gorduras
- 2,3 g
- Fibras
- 2,3 g
Estimativa feita a partir de tabelas de composição de alimentos. Varia com as marcas e as quantidades usadas. Quem usa medicação para emagrecer deve seguir a orientação do médico e do nutricionista.
Dicas e variações
- Para mais proteína, troque 20 g da aveia por 1 dose de whey de chocolate.
- Gelado, da geladeira, fica com textura de brownie de verdade.
Perguntas frequentes
Dá para sentir o gosto da batata-doce?
Não. O cacau domina e a batata-doce só deixa a massa úmida e levemente adocicada.
Usa peptídeos para emagrecer?
Veja no nosso guia de peptídeos para que serve cada uma, as doses da bula e se tem aprovação da Anvisa.
