Wrap de alface com atum
Folhas de alface recheadas com um creme de atum e iogurte. Sem fogão, em 10 minutos, e com 15 g de proteína por porção.
- 10 minno total
- 2porções
- Fácildificuldade
- 93kcal/porção
Modo de preparo
Toque em um passo para marcar como feito.
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Misture o atum, o iogurte, a cenoura, a cebola e o limão.
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Tempere com sal e pimenta.
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Coloque uma colherada do creme em cada folha de alface e enrole.
Por que é boa para quem usa peptídeos
Pronto em 10 minutos e sem fogão: bom para quando a fome aparece de repente e passa logo.
Informação nutricional
Valores estimados por porção.
- Calorias
- 93 kcal
- Proteína
- 15 g
- Carboidratos
- 5 g
- Gorduras
- 1 g
- Fibras
- 1,5 g
Estimativa feita a partir de tabelas de composição de alimentos. Varia com as marcas e as quantidades usadas. Quem usa medicação para emagrecer deve seguir a orientação do médico e do nutricionista.
Dicas e variações
- Troque o atum por frango desfiado ou ovo cozido picado.
- Leve o creme num pote e monte na hora, para a alface não murchar.
Usa peptídeos para emagrecer?
Veja no nosso guia de peptídeos para que serve cada uma, as doses da bula e se tem aprovação da Anvisa.
